2025-04-30 16 0

长时间站立或久坐，小腿肌肉往往会出现粗壮的现象，这不仅影响美观，也可能导致小腿肌肉紧张、疲劳。为了告别小腿粗壮，轻松变细，以下是一些有效的小腿拉伸动作，帮助你在日常生活中进行锻炼。 我们需要了解小腿肌肉的组成。小腿主要由比目鱼肌和腓肠肌组...